Се надевам дека сè е во ред! Коронавирусот е под контрола во Кина, но се шири низ целиот свет. Ве молам, грижете се за себе и за семејствата за да останете безбедни. Според моите лични искуства од јануари до сега, еве неколку совети:
1. Прво, обидете се да се држите подалеку од толпи колку што е можно повеќе.
2. Носете медицинска маска ако мора да одите на јавно место
3. Мијте се и дезинфицирајте се секој пат кога ќе се вратите од надвор, барем измијте ги рацете, лицето, избришете ја косата ако е можно.
4. Ве молиме обрнете посебно внимание на постарите лица, децата во семејствата, тие се полесно засегнати. Ве молиме обидете се да ги држите дома.
5. Кога сте дома, обидете се да ги отворате прозорците/вратите два или три пати на ден за свеж воздух.
6. Кога сте дома, обидете се редовно да правите физички вежби за да останете силни, за да може вашиот имунолошки систем да работи добро и да се заштитите од можен вирус.
7. Дишете добро, јадете здрава и балансирана храна (најдобро варена или третирана со висока температура), спијте добро (не останувајте будни предоцна), вежбајте добро.
Се надевам дека овие совети ви се корисни
Време на објавување: 23 март 2020 година
