J'espère que vous allez bien ! Le coronavirus est désormais sous contrôle en Chine, mais il continue de se propager dans le monde. Prenez soin de vous et de vos proches pour rester en sécurité. Voici quelques conseils, basés sur mon expérience personnelle de janvier à aujourd'hui :
1. Tout d'abord, essayez de rester autant que possible à l'écart des foules.
2. Portez un masque médical si vous devez vous rendre dans un lieu public.
3. Lavez-vous et désinfectez-vous chaque fois que vous rentrez de l'extérieur, au moins lavez-vous les mains, le visage et essuyez-vous les cheveux si possible.
4. Veuillez porter une attention particulière aux personnes âgées et aux enfants des familles, car ils sont plus facilement touchés. Veuillez essayer de les garder à la maison.
5. À la maison, essayez d'ouvrir les fenêtres/portes deux ou trois fois par jour pour avoir de l'air frais.
6. À la maison, essayez de faire régulièrement de l'exercice physique pour rester en forme et permettre à votre système immunitaire de bien fonctionner afin de vous protéger d'éventuels virus.
7. Respirez bien, mangez bien et des aliments à l'alimentation équilibrée (de préférence bouillis ou traités à haute température), dormez bien (ne vous couchez pas trop tard), faites de l'exercice régulièrement.
J'espère que ces conseils vous seront utiles.
Date de publication : 23 mars 2020
