ڪورونا وائرس لاءِ صلاحون

اميد ته سڀ ٺيڪ هوندا! چين ۾ ڪورونا وائرس هاڻي ڪنٽرول ۾ آهي پر اهو دنيا ۾ پکڙجي رهيو آهي. مهرباني ڪري محفوظ رهڻ لاءِ پنهنجو ۽ پنهنجي خاندان جو سٺو خيال رکو. جنوري کان وٺي هاڻي تائين منهنجي ذاتي تجربن جي مطابق، هيٺ ڏنل ڪجهه صلاحون:

1. پهرين ڪوشش ڪريو ته جيترو ٿي سگهي ميڙ کان پري رهو.

2. جيڪڏهن توهان کي عوام ۾ وڃڻو پوي ته طبي ماسڪ پائڻ.

3. جڏهن به توهان ٻاهر کان واپس اچو ته هر ڀيري پاڻ کي ڌوئو ۽ جراثيم ڪش ڪريو، گهٽ ۾ گهٽ پنهنجا هٿ، چهرو ڌوئو، جيڪڏهن ممڪن هجي ته پنهنجا وار صاف ڪريو.

4. مھرباني ڪري پوڙهن ماڻهن، خاندانن ۾ ٻارن تي خاص ڌيان ڏيو، اھي وڌيڪ آساني سان متاثر ٿين ٿا. مھرباني ڪري انھن کي گھر ۾ رکڻ جي ڪوشش ڪريو.

5. جڏهن گهر ۾ هجو، تازي هوا لاءِ ڏينهن ۾ ٻه يا ٽي ڀيرا دريون/دروازا کولڻ جي ڪوشش ڪريو.

6. جڏهن گهر ۾ هجو ته باقاعدي جسماني ورزشون ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو ته جيئن توهان جو مدافعتي نظام ممڪن وائرس کان پاڻ کي بچائڻ لاءِ سٺو ڪم ڪري سگهي.

7. سٺي نموني سان ساهه کڻو، سٺي ۽ متوازن غذائيت وارو کاڌو کائو (بهترين اُبليل يا تيز گرمي پد تي علاج ٿيل)، سٺي ننڊ ڪريو (گهڻو دير تائين جاڳندا نه رهو)، سٺي ورزش ڪريو.

اميد ته اهي صلاحون توهان لاءِ مددگار ثابت ٿينديون.