Надявам се всичко да е наред! Коронавирусът е под контрол в Китай, но се разпространява по света. Моля, грижете се добре за себе си и семействата си, за да сте в безопасност. Според моя личен опит от януари досега, ето някои съвети:
1. Първо, опитайте се да стоите далеч от тълпите, доколкото е възможно.
2. Носете медицинска маска, ако трябва да отидете на обществени места
3. Мийте и дезинфекцирайте се всеки път, когато се връщате отвън, поне измийте ръцете си, лицето си и избършете косата си, ако е възможно.
4. Моля, обърнете специално внимание на възрастните хора и децата в семействата, те са по-лесно засегнати. Моля, опитайте се да ги държите вкъщи.
5. Когато сте у дома, опитайте се да отваряте прозорци/врати два или три пъти на ден за чист въздух.
6. Когато сте у дома, опитвайте се да правите редовни физически упражнения, за да поддържате имунната си система силна и да се предпазите от евентуални вируси.
7. Дишайте добре, хранете се добре и с балансирана храна (най-добре варена или обработена на висока температура), спете добре (не стойте буден твърде късно), спортувайте добре.
Надявам се, че тези съвети са ви полезни
Време на публикуване: 23 март 2020 г.
